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當心秋季這四種讓人們變胖的陷阱

发布时间:2019-05-02 05:30:04 编辑:笔名

夏天過去,秋天到來。隨著天氣的變涼稍微不當心,秋天的飲食就讓你不經意地胖了很多。精心總結了幾條秋天讓人們變胖的圈套 ,并且還有相應的應對措施。

陷阱一

开怀吃火锅的季节又到了,哇,多来一碟香油,再端一碗麻酱,羊肉片和牛肉也很好吃,再要一碟吧!

跨越圈套:你可以安心地和大伙去吃火锅,但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

,火锅料都是用水煮的,已是低脂烹调食物,但可别忽略那“可怕的汤”,因为所有的油都在汤里,火锅汤是“精华”所在。

第二,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,不过它们的超高热量,却是肥胖的圈套。

第三,各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客,而它们却常带着油滋滋的肥肉,这可是致胖的危机呢!

陷阱二天冷吃冰淇淋之类甜食和冬季穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋,美味确实让人无法拒绝。因而,来一个吧,哇,再来一个

跨越陷阱:想解解馋也是无可厚非,那就少吃半碗吧!但还是要尽可能克制自己,逢场作戏,否则缺少某些营养,许多毛病就会接踵而来。

陷阱三

随着气温的逐渐降低,吃零食的欲望愈来愈强烈,尤其是在无所事事的夜晚,你的意志会完全失去抵抗力。

跨越陷阱:如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行,选择的食品必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物,比如温热多汤的咸稀饭、汤面等,都比较合适。千万避免不容易消化的油炸食品及炖煮类,那只会让你第二天站上磅秤时后悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败,建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品,平静心情、养颜美容,一箭双雕。

陷阱四

夏天水分丧失很快,喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了,香浓的可可、奶茶,会比白开水来的更诱人。过不了多久,你就会发现,怎样没吃甚么也会胖呢

逾越圈套:

嫌喝白开水平淡无味吗教你自制简单方便的“柠檬水”:挤一点柠檬到白开水里,如果你不喜欢太酸,可以再加一些糖,这样的柠檬水味道酸酸甜甜,可增加喝开水的欲望,另外一颗柠檬的热量不超过30大卡,加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替,它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。

如果你不在意这些小小的秋天让人们变胖的陷阱 ,那么你就很容易在秋天变胖,进而失去美好的身材。

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