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少吃些傷害皮膚的食物多吃些呵護皮膚的食物

发布时间:2019-05-02 03:38:57 编辑:笔名

導讀: 很多女性已很小心地在呵護皮膚了,但是皮膚還是免不了受到傷害,其原因可能是由食物引起的,由于有些食品可以在不知不覺中傷害你的皮膚。傷害皮膚的食物有哪些?呵護皮膚的食品有哪些?下面跟一起來看看吧。……

伤害皮肤的食物1.可乐等汽水

专家认为,碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物,高浓度的玉米糖浆对皮肤有害,它还会破坏牙齿和骨骼。

2.酒精

喝酒,还需三思而后行。酒精是一种利尿剂,导致体液减少,促使你的身体脱水。你失去的水分越多,你的皮肤也会越发干燥甚至发炎,导致提前衰老。当然,适当饮酒对健康无碍,女性每天多一杯,男性多两杯。

3.咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应,增加我们体内的叶皮质,而多余的皮质醇是一种应激激素,会加速老化进程,使皮肤脱水,变暗沉,变薄,增加细纹和皱纹。所以,减少咖啡饮量,适当用茶代替。

4.炸薯条

炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥,还会减缓血液循环,致使毛孔堵塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素,会反应在你的皮肤上。

导读: 很多女性已经很小心地在庇护皮肤了,但是皮肤还是免不了遭到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食品可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食品有哪些?庇护皮肤的食品有哪些?下面跟一起来看看吧。……

5.乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材,但是如果常常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话,很容易刺激体内激素分泌,影响美肤的效果。另外,有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因,因此,乳制品注意适量摄入,才能兼顾营养与美肤。

6.白砂糖

高糖食物是容易导致粉刺问题的元凶之一,如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡,也许你应该改掉这个不良习惯。除此之外,如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话,更要注意戒掉用甜食当零食的毛病,并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

7.加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的缘由之一,想要美肤,还是应当远离加工食品,多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

8.甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢通常不通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺来排出,因此如果碘摄入过量,很容易导致毛孔梗塞、出现粉刺等。

导读: 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食品可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食品有哪些?呵护皮肤的食品有哪些?下面跟一起来看看吧。……

呵护皮肤的食物1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

2.猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

导读: 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其缘由可能是由食物引发的,因为有些食品可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食物有哪些?呵护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

4.大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能避免色素镇静于皮肤。

5.肉皮--充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

6.西红柿--展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不容易被晒伤。

导读: 很多女性已经很小心肠在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了遭到伤害,其原因可能是由食物引发的,因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食品有哪些?庇护皮肤的食品有哪些?下面跟一起来看看吧。……

7.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

8.三文鱼--防止皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

9.海带--调理皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调理血液酸碱度,防止皮肤过量分泌油脂。

导读: 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食物有哪些?呵护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

伤害皮肤的食品1.可乐等汽水

专家认为,碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物,高浓度的玉米糖浆对皮肤有害,它还会破坏牙齿和骨骼。

2.酒精

饮酒,还需三思而后行。酒精是一种利尿剂,致使体液减少,促使你的身体脱水。你失去的水分越多,你的皮肤也会越发干燥甚至发炎,导致提早衰老。当然,适当饮酒对健康无碍,女性每天多一杯,男性多两杯。

3.咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应,增加我们体内的叶皮质,而多余的皮质醇是一种应激激素,会加速老化进程,使皮肤脱水,变暗沉,变薄,增加细纹和皱纹。所以,减少咖啡饮量,适当用茶代替。

4.炸薯条

炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥,还会减缓血液循环,致使毛孔梗塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素,会反映在你的皮肤上。

导读: 很多女性已经很小心地在庇护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其原因可能是由食物引起的,由于有些食品可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食品有哪些?呵护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

5.乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材,但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话,很容易刺激体内激素分泌,影响美肤的效果。另外,有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的缘由,因此,乳制品注意适当摄入,才能兼顾营养与美肤。

6.白砂糖

高糖食物是容易导致粉刺问题的元凶之一,如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡,或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外,如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话,更要注意戒掉用甜食当零食的毛病,并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

7.加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一,想要美肤,还是应当阔别加工食品,多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

8.甲壳类食品

无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢通常不通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺来排出,因此如果碘摄入过多,很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

导读: 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食物有哪些?庇护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

呵护皮肤的食物1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

2.猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素镇静、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

导读: 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了遭到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食物有哪些?呵护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

4.大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不但能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能避免色素镇静于皮肤。

5.肉皮--充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

6.西红柿--展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

导读: 很多女性已经很小心肠在呵护皮肤了,但是皮肤还是免不了受到伤害,其原因可能是由食物引起的,因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。伤害皮肤的食物有哪些?呵护皮肤的食物有哪些?下面跟一起来看看吧。……

7.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

8.三文鱼--避免皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

9.海带--调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,避免皮肤过量分泌油脂。

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